Achtsamkeit/Meditation
Erlaube dir, einfach nur zu sein
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, die sich nicht einfach so lernen lässt, sondern nur integrieren kann, wenn man sie kontinuierlich in den Alltag integriert, in meiner Ausbildung als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin bin ich in den Genuss gekommen, mich täglich in Achtsamkeit und Meditation zu üben und möchte meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir teilen.
Als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin ist es mir möglich, dich in einen achtsamen Zustand der Meditation zu führen und zu begleiten. In meinen Meditationskreisen lasse ich Techniken aus der Achtsamkeitspraxis miteinfließen, um dich mit deinen körperlichen Prozessen vertraut zu machen.
Ich möchte dich unterstützen, mitfühlender und liebevoller mit dir und anderen umzugehen, dabei gut auf deine Grenzen acht zu geben und dir immer wieder Zeiten zum regenerieren schenken.
Nur du selbst bist in der Lage dich zu verändern, verändern wir uns innerlich, verändert sich auch das Außen. "Du siehst die Welt nicht wie sie ist, du siehst die Welt wie du bist." Frage dich hier, wie sehe ich die Welt? Wie oft nörgelst, beschwerst und redest du über andere Menschen? Über Dinge die nicht so laufen, wie du es gerne hättest?
Lass dich verzaubern, erlangen neue Sichtweisen, werde innerlich ruhiger und gelassener und lass die Außenwelt ohne dich weiter machen.
Ich freue mich auf dich.
Meditation
In regelmäßigen Abständen finden im Yogastübchen Meditationskreise zu bestimmten Themen statt. Folge mir hier auf Instagram oder Facebook @steffisyogastuebchen um auf dem neusten Stand zu bleiben und keine Meditation zu verpassen.
Meditation ist das Trainieren und Arbeiten mit dem Geist. Im Grunde geht es darum, dass du den Umgang mit Leid im Leben lernst. Leid gehört zum Leben dazu und es wird immer wieder Phasen geben, die nicht schön sind und uns überwältigen. Wir alle gehen anders mit leidvollen Situationen um. Doch eins haben wir alle gemeinsam, wir wollen das Leid so schnell wie möglich beenden. Wir verfallen in einen Kampfmodus und unser ganzes System scheint in Alarmbereitschaft zu sein, was sich auch in körperlichen Symptomen zeigt. In der Meditation lernt man mit Leid zu sein, sich zu halten und gut für sich zu sorgen. Wir alle tendieren dazu, sich völlig in die leidvolle Situation hineinzusteigern, umso noch mehr Drama zu kreieren. Du lernst mit unangenehmen Gefühlen zu sein, ohne hart zu dir selbst zu sein. Du kultivierst eine aufmerksame, respektvolle, mitfühlende und liebevolle Haltung dir selbst gegenüber.
Weinmeditation
Dich erwartet eine wundervolle Achtsamkeitsmediation mit einem veganen Meditationswein vom Weingut Wörners Schloss @cosmowein (alternativ könnt ihr die Achtsamkeitsmediation auch mit Traubensaft genießen). Folge mir auf Instagram oder Facebook @steffisyogastuebchen, um auf dem neusten Stand zu bleiben und keine Weinmeditation mehr zu verpassen.
Komme ganz im Hier und Jetzt an, erlebe pure Ruhe und Entspannung. Nimm den Wein mit all deinen Sinnen wahr und lass dich von meiner Stimme und dem Cosmowein verzaubern. Erlebe eine vollkommen neue Erfahrung, die dich wieder zurück in deine Energie bringen wird. Treffe auf gleichgesinnte, erlebe wohltuende Gespräche, spüre die Energie und lass sie auf dich wirken.
Achtsamkeit ist die grundlegende menschliche Qualität, mit allen Sinnen und im Vollbesitz unserer geistigen Fähigkeiten präsent zu sein voll und ganz bei etwas zu bleiben und sich nicht von Gegebenheiten davonreißen zu lassen. In Kontakt sein, mit dem was ist, ohne Wertung und Interpretation. Beobachten, anerkennen und wahrnehmen, ohne darauf zu reagieren. Achtsamkeit ist pure Offenheit für alles was sich zeigt. (Maren Schneider - Stressfrei durch Meditation)
Die Schulung unserer Sinne hilft uns bei der Stressbewältigung. Du lernst die Signale deines Körper wahrzunehmen und kannst so früher adäquat und heilsam handeln. Du siehst wieder die Kleinigkeiten des Lebens, die das Leben lebenswert machen. Wir sind meistens auf das Negative in unserem Leben fokussiert. Du kannst aus dem Drama in deinem Kopf aussteigen und dadurch entspannter, gelassener und klarer durchs Leben gehen.