„Sei du selbst die Veränderung, die du dir für die Welt wünschst."
- Gandhi -

Ablauf  einer Yogastunde

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Meine Kurse starten überwiegend damit, erst einmal in Ruhe auf der Yogamatte anzukommen, sich in den Körper hineinzufühlen, den Atem zu spüren und wahrzunehmen. Es folgt eine Anfangsentspannung, um den Alltag und den damit verbundenen Stress hinter sich zu lassen. Du kommst mehr bei dir an, in deinem inneren Raum der Ruhe und Stille. Weiter gehts mit einer Atemübung, um hier noch tiefer in den Zustand der Entspannung einzutauchen und zu deinem natürlichen Atemrhythmus zurückzukehren. Anschließend mobilisieren wir den Körper und tauchen dann in unsere Asanapraxis (Körperübungen) ein. Hier kommst du ins spüren und ins wahrnehmen, fühlst dich in deinen Körper hinein und tauchst durch die Meditations- und Entspannungstechniken in einen meditativen Zustand. Im Yoga geht es darum den Körper, die Seele und den Geist in Einklang zu bringen. Zum Schluss folgt ein Savasana (Tiefenentspannung).

Vor und nach der Yogastunde gibt es leckeren Yogitee und genügend Zeit für Austausch.

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Ab auf die Matte

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Matten, Blöcke, Bolster, Decken und Gurte sind im Yogastübchen vorhanden. Du kannst aber natürlich auch deine eigene Matte mitbringen, wenn du das möchtest. Solltest du köperliche Einschrängungen haben, teile mir dies bitte vor Kursbeginn mit, denn so kann ich optimal auf dich eingehen. Jeder ist für seinen Körper verantworlich, ich bitte dich während einer Yogastunde immer rücksichtsvoll, liebevoll und achtsam zu dir selbst zu sein. Alles kann, aber nichts muss! Nimm deine körperlichen Grenzen wahr und lerne sie anzunehmen, im Yoga geht es um Selbstakzeptanz. Du bist gut, genau so, wie du bist.

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Meine Kurse sind sowohl für Anfänger, als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Ich biete in meinen Yogakursen für jeden Alternativen an, sodass jeder in seine ganz eigene Asana (Körperübung) eintauchen kann.

Ich möchte in meinen Kursen jedem ermöglichen, den Wert von Yoga zu erfahren, denn Yoga ist für jeden da und lässt sich ganz individuelll gestalten.

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Habe ich dein Interesse geweckt?

Dann kannst du dich ganz einfach und bequem in meinem online Buchungskalender einchecken.

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Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam auf die Matte zu hüpfen.

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